mercoledì 29 febbraio 2012

5x1000!!!!

3:45, 3:50. 3:45, 3:50, 3:45, .....3:47 di media
Rimango con l'appetito in bocca.
Dovevano essere sei, ma alla quinta ho ceduto, sarebbe stato inutile continuare, ero completamente cotto.
Il percorso, non piano, leggermente in discesa e poi in salita. Tremendo!!!!
Per fare ripetute correttamente, il percorso deve essere piano per permettere la ripetizione dello stesso gesto in modo sempre più efficente.
Ma li vicino dove lavoro, questo percorso non c'è! Spero di trovarlo prima o dopo.
Penso  che in pista potrei stare tranquillamente sotto i 3:40 e sarei curioso di provare, prima o poi anche questa la farò.
Comunque appetito o no, sono contento e la settimana prossima so che farò meglio di sicuro.
Domani e dopodomani corsa tranquilla in salita.
Sabato penso a 5k sotto i 4:05, 5k sotto i 4:10, 4k sotto i 4:25, dunque 3-4k in defaticamento.

2 commenti:

  1. Ben fatto! Io non amo la pista (se non per ripetute dai 100 ai 400metri) però a fare certi lavori si ha un effettivo vantaggio sul tartan!

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  2. prima o poi troverò il modo di andarci, solo per curiosità di provare !!!!!1

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