ripetute_RG-1%_4x1k_rec_3'_5:19
Mai guardato il gps durante le prove, solo a sensazione, su un tracciato come al solito nefasto, quello che ho a disposizione.
Ricerca della tranquillità mentale e fluidità del movimento, recupero molto ampio e trotterellante, tale da consentire smaltimento di eventuali acido lattico.
Cosa cercavo oggi?
Fatica si, ma come metro di misura per i 10000 di domenica, e la sensazione è stata finalmente ottima.
Alla fine, l'ultimo k,
rognoso e bastardo, ma affrontato comunque con tranquillità e molta grinta.
A simulare il tracciato di domenica alla stravicenza, nervoso e rognoso altrettanto, questo ultimo k proprio è stata la ciliegina sulla torta che mi ha fatto sorridere e mi ha convinto che sarà una bella gara!
Si lo sport ti cambia, ti rinforza, ma molte volte, anzi la maggior parte ti fa scontrare con le paure più intime.
La paura di non farcela, di non sentirti all'altezza, quante volte siamo bloccati da tutto questo.
Buona media sulle 4 RM1000. E' difficile anche per me trovare percorsi in pianura, specie in orario diurno...A quanto imposterai il ritmo gara? sui 3'44?
RispondiElimina3:44 garmin, ossia 3:48 reale
RispondiEliminail tracciato è molto nervoso con anche 1k su fondo ghiaioso, ma poi ci sono anche delle leggere discese
insomma una serie di vantaggi svantaggi che la fanno comunque un gara difficile
comunque i top runners viaggiano sui 30!!!!