tag:blogger.com,1999:blog-6503889309564932299.post2842564436765256100..comments2023-06-06T17:57:32.752+02:00Comments on Non sono una cima ma mi piace arrivare sulla cima I'm not the top, but i like to reach the top: Intervallato 0.25k-0.75kandrea dugarohttp://www.blogger.com/profile/01744305959214795825noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-6503889309564932299.post-64695586983050759972013-03-11T22:08:17.828+01:002013-03-11T22:08:17.828+01:00nella mia testa c'è il 3:50, ma sarà una bella...nella mia testa c'è il 3:50, ma sarà una bella sfida, se arrivo ben riposato, potrei farcela<br />certo che sentendo le sensazioni di sabato, dico di no! 3:52-3:54 sono più abbordabili<br />il recuperare nei 250mt in modo così attivo faceva parte dell'allenamento, e in genere degli intervallati<br />rallentare di più, significa per me entrare nel concetto delle ripetute,<br />lo scopo dell'intervallato rettangolare è adattare per gradi il fisico al RG che si intende sostenere, permettendo un parziale recupero<br />evidentemente sabato non ero nelle condizioni, ma ormai è diventata quasi un'abitudine affrontare anche queste situazioni, che non vogliono e devono essere giustificazioni, ma anche questo un sorta di allenamento psicologico adatttativoandrea dugarohttps://www.blogger.com/profile/01744305959214795825noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6503889309564932299.post-56159545830041359842013-03-11T09:28:59.506+01:002013-03-11T09:28:59.506+01:00Nonostante i dolori hai svolto ripetute a ritmo pr...Nonostante i dolori hai svolto ripetute a ritmo pressochè costante, non so a che ritmo intendi impostare la gara ma sei andato piuttosto veloce. Per recuperare in soli 250 mt forse li svolgi troppo "attivi", se rallentassi ancora un pelo magari riusciresti ad essere costante anche in quelli. Ora però devi pensare al recupero della forma, in gara devi essere al top!Alainhttps://www.blogger.com/profile/01155015884661544542noreply@blogger.com