tag:blogger.com,1999:blog-6503889309564932299.post9088435761068635384..comments2023-06-06T17:57:32.752+02:00Comments on Non sono una cima ma mi piace arrivare sulla cima I'm not the top, but i like to reach the top: Per raccogliere bisogna seminareandrea dugarohttp://www.blogger.com/profile/01744305959214795825noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6503889309564932299.post-87644881063966465572012-10-21T12:44:26.888+02:002012-10-21T12:44:26.888+02:00è quello a cui voglio arrivare, per gradi però
int...è quello a cui voglio arrivare, per gradi però<br />intanto ho spezzato con quello che riuscivo a fare 9x1k e 5x0.5k<br />ma l'intenzione è quella proprio di arrivare a 15-16k di ripetute sotto i 4:00 e con 1:15-1:30 di recupero andrea dugarohttps://www.blogger.com/profile/01744305959214795825noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6503889309564932299.post-22394561679546909342012-10-20T23:52:15.728+02:002012-10-20T23:52:15.728+02:00Personalmente per far bene la mezza prediligo fare...Personalmente per far bene la mezza prediligo fare volume con le ripetute, arrivando fino al 15 x 1000 con recupero sempre in corsa. Naturalmente con un buon riscaldamento e defaticamento. Giuseppehttps://www.blogger.com/profile/14615536076040765438noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6503889309564932299.post-81221677311462801302012-10-20T18:06:58.504+02:002012-10-20T18:06:58.504+02:00infatti ho esagerato e oggi me ne sono accorto
ave...infatti ho esagerato e oggi me ne sono accorto<br />avevo bisogno di un medio oggi non di ripetute, 15-16k a 4:30 andavano bene<br />invece ho fatto 9x1k seguito da 5x0.5k.......media totale 3:51, ma ho rischiato molto!!!!<br />ti rimando al post che scriverò per i dettagli<br />troppo spesso in preda all'entusiasmo ci facciamo male, anche i più razionali come me a volte ci cascanoandrea dugarohttps://www.blogger.com/profile/01744305959214795825noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6503889309564932299.post-17202045450372782842012-10-20T17:58:27.033+02:002012-10-20T17:58:27.033+02:00Tre carichi in una settimana?
Stai passando un mom...Tre carichi in una settimana?<br />Stai passando un momento in una forma d'acciaio.<br />Giuseppehttps://www.blogger.com/profile/14615536076040765438noreply@blogger.com