tag:blogger.com,1999:blog-6503889309564932299.post4458404738599179522..comments2023-06-06T17:57:32.752+02:00Comments on Non sono una cima ma mi piace arrivare sulla cima I'm not the top, but i like to reach the top: Ritmo Gara 4x3k+2kandrea dugarohttp://www.blogger.com/profile/01744305959214795825noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6503889309564932299.post-51483181487019600432013-04-04T08:53:29.622+02:002013-04-04T08:53:29.622+02:00si hai ragione, a 4:00 21k!!!! che per me era la m...si hai ragione, a 4:00 21k!!!! che per me era la media sui 10k fino a poco tempo fa <br />sto avendo una certa difficoltà a scaricare, come vedi dagli allenamenti,<br />ma da ieri me lo sto imponendo e sento che mi sto ricaricando<br />saranno tre giorni sciolti e sabato riposo totaleandrea dugarohttps://www.blogger.com/profile/01744305959214795825noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6503889309564932299.post-23347022764795682013-04-04T08:51:07.464+02:002013-04-04T08:51:07.464+02:00obbiettivo come sempre, riuscire a dare il massimo...obbiettivo come sempre, riuscire a dare il massimo nel modo migliore<br />per il tempo speriamo tenga ma ormai siamo abituati a tuttoandrea dugarohttps://www.blogger.com/profile/01744305959214795825noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6503889309564932299.post-52454755961162337932013-04-03T16:05:37.267+02:002013-04-03T16:05:37.267+02:00ottimo allenamento, tieni presente che 4 al km lo ...ottimo allenamento, tieni presente che 4 al km lo dovrai tenere per 21 km .. quindi ... adesso scarico totale ..! bravoPimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6503889309564932299.post-44107714010958799852013-04-02T23:48:18.530+02:002013-04-02T23:48:18.530+02:00Se il tempo ti assisterà potresti fare un bel pb!Se il tempo ti assisterà potresti fare un bel pb!Andrea87https://www.blogger.com/profile/13469292319500441403noreply@blogger.com