S.Agostino_7x0.4k_rec_0.41k_5:44_141bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
Gambe ancora molto legate, ma qualche segnale buono l'ho avuto, media 3:35 con recupero simile a quello fatto nelle precedenti sui 500 della settimana scorsa, battiti leggermenti più elevati.
Ho recuperato in meno metri, anche se ad una velocità leggermente inferiore.
Per ora sento i 400 una distanza più appropriata, continuerò fino a quando andrò sotto i 3:30.
E poi comincerò ad allungare la distanza, cercando di portarla al km. Ma non sarà facile per un camoscio come me.
Il problema resta comunque sempre quello, troppo poco tempo per scaldarmi, infatti la prima ripetuta è chiaramente fuori media!
Sto sempre attento a non farmi male, quindi parto gradatamente, ma sparare a 3:30 non è facile per me, bisogna arrivarci per gradi e ben caldo, altrimenti ciak........il danno è fatto.
Inoltre pur essendoci il sole il freddo è ancora fastidioso per me, dunque calma, calma.Vedremo se domenica avrò voglia di fare una seduta più lunga, nel senso di arrivare a 15-20x400, magari a velocità inferiori.
Vedremo se ne avrò voglia!
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