venerdì 22 giugno 2018

San Giovanni Race

Finalmente sono riuscito a tornare a pelo sotto i 4:00 su una tracciato di 7k, abbastanza veloce ma con clima molto afoso e pesante
un pò difficile da gestire anche per uno come me che ama il caldo
ma l'importante è che sto avendo buone sensazioni che non sentivo da tempo,
parto inizialmente con buone medie, che a me sembra di poter tenere senza particolare difficoltà
ma per ora mi spengo molto velocemente, non demordo!
le podistiche serali sono molto entusiasmanti e mi piacciono sempre più, un mordi e fuggi che impegna poco
ti cambia la giornata ed è molto allenante
ore focus sul trail autogestito del primo luglio, sul tracciato della linea di fuoco della Superpippo 24k 2200mt D+
una corsa che mi lascerò sicuramente sfuggire, unica edizione e in luoghi che per me sopratutto per la storia, hanno valore altissimo!




martedì 12 giugno 2018

Mik-B run



La mia prima Mik-B run è andata molto bene e mi sono divertito molto.
Clima ottimo, percorso veloce? si potrebbe pensare di si dai primi 3k, in leggera discesa, ma poi la musica cambia, si ritorna in sù, e questo per due volte!
Un giro che ti stronca un pò, sopratutto al secondo e ultimo giro, con gli ultimi 2k in vera salitina.
Ho raggiunto il mio nuovo pb di frequenza cardiaca, ossia 160, mai registrata prima.
Sono stato soddisfatto perchè ho tenuto decentemente fino alla fine, senza cedimenti critici come registrato ultimamente.
I k erano 10 e abbastanza giusti, il crono conferma il tempo della stravicenza, ma su un percorso così non si possono fare considerazioni particolari.
Ancora lontano di tempi migliori, ma le sensazioni sono ottime !
Una corsa sicuramente da ripetere.


mercoledì 6 giugno 2018

Test N&W Curve sul percorso Skylakes


Veramente una gran giornata quella del test skylakes.
Ho avuto la fortuna di avere nientemeno che l'ideatore dei bastoncini, il quale li ha spiegati con tutta la  passione di chi partorisce un'idea geniale!
Ci ha insegnato ad usarli e poi via sul percorso della skylakes a provarli.
Percorso duro come piace a me, sopratutto all'inizio con pendenze sopra il 30% in Val Scarabozza.
Dopo un iniziale disorientamento, quando ho meccanizato il loro utilizzo, si sono rivelati fantastici e capaci di farmi tenere VAM sempre superiori a 1000, cosa per me non proprio banale.
La giornata è stata fantastica in tutti i sensi, bel gruppone affiatato, meteo ideale.
Che dire, non resta che acquistarli e mettere i dritti a sostegno delle piante di pomodoro!!!!
Appena possibile pubblicherò anche un video sul loro utilizzo, come fatto per i dritti, stay tuned!






Relive 'Test N&W Skylakes'


       

giovedì 31 maggio 2018

Sant'Antonio Night Race

Finalmente ottime sensazioni a questa gara che non facevo da qualche anno.
Parecchi tratti in sterrato e fangosi nei campi.
Partito molto bene, calo progressivo ma poi tenuto bene il finale, in fin dei conti soddisfatto avendo fatto solo 3gg prima il Summano.
E rimango sempre incredulo, non sto facendo ripetute o lavori in piano specifici, eppure su un percorso così tecnico e difficile ho tenuto una buona andatura, quasi come alla stravicenza.
39:07 su 9.6k! a pelo dei 40 sui 10000.
Per la prima volta ho un garmin non generoso, ma avaro di k, sempre in difetto e in conseguenza la media.
Non male pensare di togliere 2-3 sec alla media che ti visualizza, psicologicamente funziona.
Ora sotto con le podistiche serali, sempre belle e sgasanti!!!!!! e sabato andiamo a provare i nordic curve sul percorso della skylakes, non vedo l'ora!




Bravissimi i primi e in particolare il sempre fortissimo Casolin con una media notevole su un percorso così!



lunedì 28 maggio 2018

Santorso Summano 2018

Il vantaggio di far gare con 5 categorie in cui premiano i primi 5...quasi tutti in premio!!!!
Crono a livelli di quelli di allenamento rispetto agli anni scorsi, sensazioni non male, ma ora sta andando così e prendiamo quel che viene va
Alleniamoci sempre al massimo con la passione che per fortuna non manca mai!!!