Piana Wild Trail 2017

Non potevo mancare a questa bella gara locale.

Da tre anni ormai che la faccio, e mi è sempre piaciuta molto!

Altimetria tosta, per i molti su e giù, presenti fino all'ultimo k.

Meteo sempre un pò infausto, in quasi tutte le edizione, pure questa!

Per fortuna non ha piovuto chissà che, alla fine non è stata così male e la temperatura è stata ottimale.

Piaciuto molto il cambio della zona di partenza e arrivo, immerso nel verde! 

Si parte in salita, siamo circa in 200, 

percorriamo le vie del paese e poi giù in discesa come gli altri anni.

Ritmo elevato tenuto sopratutto dai più forti, tra cui Simone Cortiana e Mirko Cocco.

Io mi metto in coda, tenendo il mio ritmo. Mi sentivo molto bene e volevo fare bene, ma sapevo che sarebbe stata dura, per i continui cambi e la lunghezza, 20k per quasi due ore, a cui non sono assolutamente allenato.

Ho cercato di fare qualche allenamento con molti su e giù, ma sempre a ritmi blandi e per non più di un'ora.

Ho preso le prime salita in modo cauto, per tenere energie per la fine, anche se sentivo che potevo spingere molto di più.

Fondo scivoloso, ma non così tanto dai, almeno in salita non ha dato così fastidio.

Come si vede dall'altimetria, si continua a salire con qualche tratto breve in piano o in discesa, raggiunta la sommità a circa il nono k, comincia la prima discesa di un certo impegno, poi una serie di brevi salite e discese molto nervose, ma divertenti.

Qui ho cominciato a spingere sulle gambe, sentivo di averne e le gambe rispondevano molto bene.

Ho iniziato a raggiungere molti concorrenti, cosa che non succedeva da tempo, perchè dall'anno scorso accuso in salita sempre gambe molto stanche e assolutamente non reattive.

Ho iniziato a prendere integratore a base di L-carnitina, e penso, spero sia quello il motivo.

Una reattività del genere non l'avvertivo veramente da molto tempo, speriamo bene di aver individuato il problema.

Pensavo fosse ferro, come detto in post precedenti, e qualche miglioramento c'era stato ma parziale.

Tornando alla gara, inizio la discesa, che durerà ben 9k, con qualche tratto in piano.

Discesa molto molto divertente, con tratti molto molto ripidi, per fortuna le dynafit non hanno perso un colpo, e non ho mai accusato problemi ai piedi, come accaduto alla tagliafuoco.

Le solette noene da 1mm da interporre sotto quella esistente, fanno veramente la differenza, oltre al fatto che le dynafit sono stupende in termini di reattività, grip, tenuta dell'intersuola.

Nei tratti piani e sull'asfalto, si avverte chiaramente il limite e il rallentamento, ma se non durano molto, va bene così.
Per non farci mancare nulla, dopo tutta questa discesa, all'ultimo k si riparte con una bella salita cattiva. Le gambe hanno protestato e non poco, ma mano sulle ginocchia, giù la testa e xo a spingere.
Superata l'ultima difficoltà=divertimento, finalmente l'ultima discesa e l'arrivo al traguardo.
29 esimo in 1:51:30.

Molto contento anche se speravo in qualche minuto in meno.
Ma non mi posso e devo lamentare dai, ho corso e amministrato bene la gara, non ho avuto problemi fisici e mi sono divertito un sacco.
Non posso chiedere altro!

Solette Noene AC2 e Boost

E' da novembre che le uso e ormai era ora di scrivere qualcosa in merito.
In realtà ho atteso così tanto perchè ho voluto fare molte prove.
Il pensiero è che non boglio farmi ingannare dal condizionamento mentale, facilmente si cade in tentazione.
Siccome ho acquistato qualcosa che viene stra pubblicizzato ovunque, di sicuro sono efficaci e mi trovo bene, oltretutto costano 45 euro, che per un paio di solette, sarebbe tantino, che dite...
Le ho usate a periodi alterni, 1mese si, poi ho smesso, poi ho ripreso, poi ho smesso e avanti, fino ad oggi, in cui le uso in ogni scarpa per andare a correre, definitivamente.
La storia è stata che non riuscivo più a portare le dynafit e dunque volevo un qualcosa che mi consentisse di continuare ad usarle, visto quanto mi trovavo bene con la calzata.
Ho sentito subito il cambiamento, ma non è stato sufficiente, cos' sono passato al boost anche sul trail.
Con il boost, ti sembra di avere due cuscini sotto i piedi, sia sull'asfalto che sull'outdoor, è veramente fantastico.
Con il problema dell'alluce valgo che mi ritrovo da sempre, mizuno e dynafit mi facevano veramente male, suole troppo dure per i piedi delicati, nonostante siano entrambi marchi eccelsi.
Usando le boost, il fastidio all'alluce valgo sparisce, ma mi sono reso contro con i mesi che non contenendo lo sfondamento, la questione peggiorava a vista d'occhio.
Dunque ho cominciato ad inserire le noene.
Quando ho queste solette ai piedi, la sensazione è incredibile, tutto la pianta interna e la struttura del metatarso è sostenuta,  la sensazione è evidente e solo quando le si prova se ne rende conto.
Risultato, dopo qualche mese l'allargamento dell'alluce è stato contenuto e sta rientrando, dolore post allenamento quasi scomparso.
Rovescio della medaglia, con le boost, è evidente che due mondi si scontrano, quello del boost che vuole fornire ritorno elastico di energia, e quello delle solette noene che smorzano le oscillazione.
Con una scarpa boost con soletta e una senza, la differenza è a dir poco evidente.
Dopo mesi di cava e metti alla fine la mia conlusione è stata che le solette smorzano le onde nocive, e quello che si sente e il puro ritorno di energia.
Inoltre, cosa più importante di tutte, le fascia plantare è sostenuta e tenuta composta.

Se uno ha il piede d'oro e non ha problemi, usare le boost con le solette originali è il massimo, perchè è evidente la maggiore propriocettività nei confronti del terreno, e dunque il piacere della sensibilità.
Ma se si hanno problemi come quello mio, l'associazione delle due diventa magica, sentire l'arco sorretto in modo dolce e senza avvertire fastidio, grazie alla struttura in fibra di carbonio kevlar, unita alla morbidezza del boost, regala una sensazione ultrapiacevole, ovvero di poter fare quanti k si desiderano senza problemi.
In outdoor l'associazione è ancora più esaltante, perchè non si sente alcun sasso e la pianta è sempre composta, per quanto sia accidentato il terreno.
Poi tutto quello che riguarda l'assorbimento dell'impatto nel tallone e nel metatarso viene a gratis....

Dopo l'ultimo mese di uso continuo, posso dire che i 45 euro sono spesi bene e valgono completamente.
Mi rendo conto che il piede sta bene, che non ho fastidi al ginocchio alla schiena, nemmeno dopo le discese più veloci su asfalto.
Non ho più fastidio alla pianta e le palline trigger da dover sempre passare sulla fascia per far passare il fastidio da fascite plantare ai tempi di utilizzo delle scarpe precedenti, è diventato solo un'optional.

Foto contest Noene Italia-I punti di vista....contano

Da qualche mese che uso le solette AC2 della Noene, farò un post dedicato a queste solette, perchè lo meritano.

Nel mentre Noene Italia ha indetto un foto contest, qui sotto la foto che ho deciso di pubblicare

Un minimo di spiegazione sul perché di questa foto, a parte la partecipazione al foto contest indetto da Noene Italia, a parte l'evidenza di non volere essere una foto artistica, di qualità, niente di tutto ciò!!!
Ogni giorno mi inginocchio per allacciare le scarpe prima di partire per l'immancabile corsa.
Mi rendo conto di come le prospettive cambino,  osservando le cose da un’altezza diversa.
Un’attimo le guardo, penso a cosa altro potrei  notare se le spostassi, fantastico, da in piedi queste cose non le notavo, erano solo foglie.
Caspita, ma che sia la base per scoprire cose nuove ogni giorno, in ogni aspetto della nostra vita?
Mmmm mi sa che è proprio così.
Poi tutto d’un tratto mi sblocco, alzo gli occhi, una sguardo al sentiero e via,  proprio come ognuno di voi fa ogni giorno, non solo nella corsa, di questo ne sono sicuro.
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