Trofeo Civillina 2012

Dalla Santorso Summano continua lo stato di forma sotto tono che non riesco a spiegare.
Ma sembra proprio, come dice Pizzolato, ci siano cicli di 3-4 mesi in cui si cavalca la piramide della forma e altri in cui non si va, e non si riesce a fare di meglio.
Non mi spiego infatti il pb delle mezza, alla tagliafuoco, e il alla cento e lode, mentre santorso summano e oggi negativo.
L'anno scorso il contrario, e poi fine stagione, pedescala e spippo negativo.
Devo aspettarmi una buona staro campogrosso e spippo? Vedremo, sono proprio curioso.
Altre spiegazioni non ho, oggi non andava proprio, in salita una sofferenza pure, gambe di pietra, quasi camminavo, e non c'è stato verso di cambiare la situazione. 53:08 contro 50:46 dell'anno scorso, una bella differenza!
Dopo i primi due k in piano corsi a buon ritmo, 3:43 e 4:03, identico all'anno scorso, inizia la salita e i dolori, mi sembra di essere ammalato, gambe durissime, attendo che si sblocchino. Pensavo dopo 2k veloci è normale sentire un tal dolore. Anche l'anno scorso ricordo un problema analogo.
Ma la situazione non si sblocca, e non si sbloccherà, continuo a soffrire, mi passa gente a cui di solito do un distacco di qualche minuto.
Altro sconforto psicologico, arrivo a scollinare in qualche modo, e giù in discesa in cui da 6:55 di media mi porto a 6:32, avevo in mente la media dell'anno scorso di 6:22, e ne sono ben distante.
Riparte la salita a buona pendenza e la media non può che peggiorare, infatti passerà a 6:41 finale con 53:08, 30esimo assoluto, 15esimo di categoria.
Un pò sconfortato prendo subito la discesa e non sono molto di parole, ma poi mi passa e con gli amici Novello, Lorenzi, Sella si prende la discesa e tutto passa.
In queste due settimane ho provato a scaricare, pure inserendo ripetute in salita e in piano.
Giovedì sono stato fermo, venerdì sono riuscito a fare 14x200 a ritmo appena veloce, 3:41, tanto per inserire uno stimolo appena appena pronunciato, senza provocare reazione lattacida.
ripetute_14x0.2k_rec_0.15k_138bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
E infatti non ho fatto fatica particolare, mentre nelle ripetute in salita ho sempre sentito una notevole difficoltà, inspiegabile ma reale.
Bè questi sono particolari insignificanti agli occhi del divertimento provato oggi.
Giornata perfetta, sotto ogni punto di vista, calda ma a me il caldo non dà problemi.
Bellissimo il panorama che si gode dalla vetta del Civillina, e anche da alcuni punti lungo la strada del ritorno, fatti notare grazie all'amoco Novello.
Bene Toni con 51:14, che ha ricominciato a trovare forma anche sulla salita.
Ed ora Domenica Cogollo Montecengio.......sarà dura, molto dura!!!!!!!
Trofeo_Civillina_2012 by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
Classifica

Trofeo Civillina 2011

Ore 7:30 appuntamento con toni lorenzi all'ingresso traforo.
Il pluriennale compagno di molte corse, sin dal 1998!
Siamo due veterani e ci ritroviamo puntualmente a quasi tutti gli appuntamenti, questa è amicizia!
Partiamo per s.quirico, durante il tragitto inizia a piovere ma poi esce un gran sole, e si prospetta una grande giornata, soleggiata e fresca allo stesso tempo.
Troviamo tutti i vari amici, con cui si scambia qualche battuta, novello, vittaliano, munaretto, tra le tante  colonne del nostro sport vicentino.
Andiamo al caffè, l'euforia è tanta e si respira come sempre un bel clima di amicizia.
Icontro anche fracasso, al rientro dopo un periodo di stop, mi conferma il suo entusiasmo nel ritornare a gareggiare e vedere i primi risultati.
Incontro anche un'amico gresele diego che per il primo anno entra nel mondo gare e anche lui mi conferma il suo entusiasmo, io gli dico che l'appetito vien mangiando, e spero continui su questa strada, con un'occhio si ai tempi ma in modo relativo, l'importante e gareggiare con i propri limiti e trovare le combinazioni giuste, allenamento, tempo da dedicare e non sottrarre troppo alla famiglia, alimentazione, tempi di recupero, il mix di questi ingredienti, nel corso del gli anni ti fa pelare i minuti e questa è soddisfazione.
Nel mio caso questi ultimi 2 anni sono i migliori, a parte il mondo del piano con cui devo ancora capirci qualcosina in più su come ottimizzare il tutto e migliorare, ma conto di arrivarci anche lì prima o dopo.
Parto dunque con il riscaldamento, durante il quale avverto ottime sensazioni.
Pummmmm si parte, oggi mariapia non c'è, prendo come riferimento toni e gli stò a ruota, i primi 2k sono piani e so di non essere a mio agio, ma corro sciolto e rilassato, non stò tirando apparentemente, ma dopo 1k vedo il gruppo dei primi a 30mt  e guardo il garmin e vedo 3:40!!!!!, urlo a toni aoooooo semo matti, rallento decisamente, ma l'andatura resta su questo ritmo, alla fine dei quasi 2k iniziano i primi strappi in salita e lì vado in crisi totale, le gambe sembra mi scoppino, non riesco a capire.
Mi passano via novello, mosele, vitaliano, toni è avanti 30 mt e continuoa perdere terreno, mi viene in mente la corsa a breganze e la spippo in cui dopo un tratto in piano all'arrivo della salita soffro davvero tanto.
Mi tranquilizzo pensando che è solo una questione di scaldare il motore e trovare il ritmo, e infatti dopo 2k inizio a sentire ottime sensazioni, quelle tipiche della salita.
Un pò alla volta imposto un ritmo sempre più deciso, passo toni e vitaliano e vado via deciso, ora non è proprio 100 100 come al summano, forse ho esagerato durante la settimana, ma comunque va bene ho ritrovato me stesso.
Arrivo al ristoro dove inizia una mega discesa che imposto a manetta, mi sento bene e spingo al massimo, il garmin indica 3:20!!! ci credo relativamente ma mi dà coraggio.
Passo 7-8 runners che però all'inizio dell'ultima salita sono tutti alle mie chiappe.
L'ultimo tratto è veramente ripido e mi trovo a mio agio a parte il primo passaggio da discesa a salita.
Un certo mastrotto che avevo superato poco prima, mi ripassa in modo deciso su un tratto veramente ripido e in cui stò spingendo a modo, gli faccio i miei complimenti e lo faccio passare di gran diritto.
Alla malga trovo marika che ci fa le foto e io cheeeeeeeees faccio il sorriso......non proprio, ero sfinito!
Arrivo dunque alla cima 19° assoluto con 50:48, scambio subito i complimenti al mastrotto il quale mi dice che è il primo anno che fa gare e io gli dico, alla faccia!!!!!! continua così.
Lui mi dice che fa gare di sci alpinismo e io gli dico che non è valido allenarsi con i pesi, hihihi è chiaro che dopo si va più forte!!!!!!!
Contento a mille per classifica, tempo e per essere arrivato a ruota dei più forti.
Il primo intoccabile piubelli con 42:39, poletto sempre mitico secondo con 43:07, pierantoni rientrato dopo l'infortunio al polso con un 'ottimo terzo posto.
Il primo della squadra vallarsa quinto con 45:30, novello 14esimo con 49:06 ed io.
Torniamo giù con toni e savio anche lui al rientro dopo uno stop causa guai tendinei, gli auguro un rientro ai livelli di una volta perchè è un'atleta veramente con gran cuore e qualità
Tirando le somme di questa parte di stagione, sento di aver fatto un buon miglioramento, ma so di valere ancora qualcosina di più, non molto di più sicuramente, ma qualche ottimizzazione nel mix c'è l'ho in mente.
Vedremo gli esiti nel futuro, intanto il divertimento è assicurato e questo c'è lo continuiamo a dire io e toni!
Complimenti all'organizzazione degli alpini che ha fatto girare tutto perfettamente senza intoppi!
La prossima gara?
Non lo sò, purtroppo alla staro campogrosso sarò al mare e mi dispiace tanto, pazienza, qualche podistica nei dintorni, se no arrivederci a settembre a costabissara alla prova del trofeo  periz, e poi naturalemente la mia mitica superpippo, terrò aggiornato il blog comunque con i miei allenamenti che non smetterò mai di fare.
Sembra anche che la pedescalando rotzo quest'anno non si farà..........pazienza.
Forse i campionati italiani a piancavallo a cui la mia squadra parteciperà, ma non penso di andarci.

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Classifica_trofeo_civillina_2011