Sensazioni pre superpippo sorapache 2011

Oggi dovevo fare un lavoro velocizzazione, ma il giorno dopo le ripetute sui 500, mi sono comaprsi dolori retro ginocchio, quindi ho rinunciato, optando per un lavoro di rigenerazione blando.
Ho provato 1k a velocità maggiore e non ho avute grandi sensazioni.
Comunque la settimana è andata al risparmio e spero questo aiuti per domenica.
Se devo essere sincero, non do una chance a me stesso nel potere rifare il tempo dell'anno scorso.
Le sensazioni sono veramente diverse dall'anno scorso e sento ancora di cavalcare la parte in discesa della carica energetica.
Ma chissà che proprio domenica non cambi la pendenza, come è successo alla pedescala nel verso opposto.
La voglia di far bene e far fatica c'è e alla grande, la settimana di astinenza dalla salita avrà servito?
Lo dirò domenica, intanto buona superpippo a tutti quelli che vi parteciperanno!!!!!1
E attenti alle capocciate verso la fine del tratto duro in salita, ogni anno non me ne sono risparmiata una, speriamo di migliorare così qualche secondo di bit stop lo guadagno

Lento, veloce, lento, veloce verso la superpippo

Mi ero ripromesso di non fare salita questa settimana, e sto mantenendo la promessa anche se la tentazione è notevole.
Domenica scorsa la salita a metà summano per la direttissima, temperatura e meteo perfetti.Santorso_metà_Summano_direttissima_29%_rec0.2k_15:53_112bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
gambe ancora legnose, ma abbastanza reattive. crono non male.
La pedalada poi "autunno sui campi" a schio, ha contribuito al defaticamento e la domenica è andata via con asssaggi di vario tipo nelle fattorie.
Lunedì e ieri due lenti a sensazione, oggi gambe quasi perfettamente recuperate, avevano voglia di essere pizzicate, ma senza salita! dunque ho pensato a ripetute non massimali ma a ritmo svelto e ne sono uscite 9 a media 3:41 niente male.
S.Agostino_9x0.5k_rec_0.15k_8:08_130bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
la soddisfazione sta non nella media, ma nella poca sensazione di fatica, era un ritmo veloce ma potevo andare ben più forte, volutamente mi sono frenato per paura di contratture e altro, visto anche che non ho preparazione specifica al piano.
Stasera le gambe stanno bene e non avverto dolori, domani ancora lento con qualche variazione e venerdì ripetute stavolta sui 400, sempre ben sotto il limite massimo, solo per velocizzare!
Riaggionerò la situazione venerdì.

Ieri ho sfondato l'acceleratore

Parlavo di carica e scarica.
Ieri mi sono scaricato a dovere, a mezzogiorno ripetute in salita su 13%, Via_monte_corno_4x0.6k_13%_rec_6:11_114bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
alla sera, dopo 4 ore, salita sulla direttissima del summano fino a metà, a tutto gas sono arrivato a 40 sec dal personale!!!!!1
Santorso_metà_Summano_direttissima_29%_rec0.2k_16:22_113bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
dolori da tutte le parti, crampi ai polpacci, ma andavo su come un'asino, avevo potenza da vendere, era  la prima volta che osavo tanto.
Ma mi sentivo di farla e l'ho fatta.
Oggi scarico completo con un pò di ritmo turistico, domani riposo assoluto.
E trofeo periz a chiuppano saluti!!!!!! Auguri e buon divertimento a tutti quelli che parteciperanno, io dovendo ottimizzare ......correrò alle 7:00 riprovando la direttissima fino a metà summano, alle 8:30 sarò a casa pronto per pedalada autunno sui campi a schio, giusto per scaricare un pochino......
Sarà l'ultimo serio stimolo in salita in vista della superpippo, la settimana prossima sarà scarico completo e niente salite tranne qualche assaggio!!!!!

Su e giù......poca convinzione

E' incredibile constatare come anche gli stati d'animo seguano l'onda della carica e scarica d'energia, come qualsiasi altra cosa viva in natura.
Ci sono periodi in cui si è convinti di spaccare il mondo e che si andrà sempre il meglio, in ogni campo!
Altri in cui si è convinti che non possiamo farcela e che sicuramente faremo peggio di quello fatto in precedenza.
Passando periodicamente e da sempre ormai tra questi stati, mi sono convinto che il tutto è semplicemente naturale e va vissuto come tale.
Non si può andare alla carica sempre, ogni tanto bisogna andare piano e a volte per andare piano bisogna sforzarsi, perchè tutto quello che ci circonda ci stimola ad andare sempre comunque forte.
Andare piano vuol dire poter guardarsi attorno e accorgersi di cose che altrimenti passerebbero inosservate.
Dall'altro lato non si può negare che andare forte non sia piacevole.
Ora sto attraversando il periodo della scarica , esattamente da dopo la pedescala,  e andando piano, sto aspettando i segnali della ripresa, ma non arrivano......e allora vado ancora più piano....anche se ogni tanto provo a premere sull'acceleratore.
L'anno scorso viaggiavo sull'onda della carica e i tempi parlano chiaro confrontati a quelli attuali
Chissà che in vista della superpippo qualcosa si smuova........attendiamo pazienti e continuiamo a correre con il gusto di correre
In questi giorni proverò la direttissima del summano, il clima è ideale e la temperatura pure, vedremo il responso.

Grande Maria Pia!!!!!! Campionessa mondiale MF40 a Paluzza

Finalmente Chemello Maria Pia ha avuto il successo che si meritava.
A suon di determinazione, allenamento e classe è riuscita ad ottenere il titolo mondiale MF40.
Mondiale!!!!!!
Grande, grande, e ancora di più. Di nuovo brava Giornale_di_Vicenza
Bravi anche gli altri della squadra, Novello Maurizio 10° MM50, Sartori Vitaliano 30° MM45
grande anche il mio amico Lorenzi Antonio 32° MM45 del GSA vicenza
Per tutte le classifiche Classifiche_campionati_master_Paluzza