Podistica di San Pietro 2012

Grande corsa quella di ieri sera a Valdastico. Clima di festa e ...caldo chiaramente. Ci si aspettava un pò fresco mentre 30° erano anche là alle ore 20:00.
Siamo quasi un centinaio pronti a sfidare la caluria e l'umidità. Già tutti mega sudati prima di partire solo per esserci scaldati un pò.
Partiamo con due Vespe apripista, in discesa secca a manetta, poi si spiana e si corre in piano per tre k, 3:25 il primo, 3:49 il secondo, alla fine del terzo inizia la salita leggera, 4:08. Penso di essere sul gruppo dei primi 20, Mariapia, Depretto del mio gruppo, inizialmente a vista di 100m, spariti.
Inizia la salita che aumenterà di pendenza, fino a scollinare al 4.5-5k, l'asfalto butta su caldo e umidità incredibile, calo parecchi di ritmo e un paio mi passano.
Prima dell'ultimo tratto di massima pendenza, Toldo l'organizzatore della gara, in attesa con Vespa,  mi incita a urtare, grande......ma questo pezzo lo farò piegato con le mani sulle ginocchia.
Finalmente inizia la discesa, ma comincio ad essere cotto, più dei 3:37 non riesco a spingere.
Inizia un'ultimo tratto ancora in salita che mi piegherà definitivamente, quasi cammino, anche altri poi mi diranno di essere crollati.
Finalmente si arriva al culmine e dunque giù a manetta anche se le gambe non tengono veramente più.
Arrivo tra le urla di accoglimento del grande Bress in 33:16, 19° assoluto.
Primo Confessa Edgardo in 27:16.
Non parliamo del sudore dopo gara, ma dell'anguria offerta, 20-30 spicchi divorati in alcuni minuti....senza accorgersene.
Grande manifestazione, grande dopogara con il piatto di pasta al ragù.
Percorso piaciuto molto, vario con passaggi a diverse pendenze in modo graduale.
Complimenti e bravi a tutti quelli che si sono prodigati, La Fulminea, Toldo Massimo, e l'augurio di rivedersi anche l'anno prossimo con la seconda edizione, a cui parteciperò di sicuro.
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1 121 CONFESSA EDGARDO FREE ATLETIC M 0.27.16

2 79 PERGHER FABIO FREE ATLETIC M 0.27.39

3 71 MASETTO STEFANO FREE ATLETIC M 0.27.41

4 108 MARCANTE CHRISTIAN FREE ATLETIC M 0.28.18

5 175 PERIN PIETRO FREE ATLETIC M 0.28.43

6 90 AMMIRATA MAURIZIO FREE ATLETIC M 0.28.53

7 96 DALLA VECCHIA RUDY FREE ATLETIC M 0.29.35

8 93 BUFFA NICOLA FREE ATLETIC M 0.30.00

9 109 DEPRETTO GIULIANO FREE ATLETIC M 0.30.17

10 85 CHEMELLO MARIA PIA FREE ATLETIC F 0.30.41

11 103 BAU' ATTILIO ANTONIO FREE ATLETIC M 0.31.08

12 14 TEZZA ALBERTO LA FULMINEA RUNNING TEAM M 0.31.45

13 3 DALL AMICO DIEGO TERZO TEMPO TEAM M 0.31.54

14 170 PETTINA' FABIO FREE ATLETIC M 0.32.00

15 61 LOSCO DAL COLLO MARCO FREE ATLETIC M 0.32.01

16 111 BIANCHINI DENIS FREE ATLETIC M 0.32.15

17 166 BENATO RAFFAELE FREE ATLETIC M 0.32.26

18 65 LIDEO GIANCARLO FREE ATLETIC M 0.32.50

19 83 DUGATO ANDREA FREE ATLETIC M 0.33.17

20 10 MICHELETTO MARCO GSA ASIAGO M 0.33.51

21 120 ALESSI MARCO FREE ATLETIC M 0.33.52

22 6 GARBI LEONARDO GSA ASIAGO M 0.34.06

23 106 GUERRA ANTONIO FREE ATLETIC M 0.34.08

24 102 BONGIOLO RENATO FREE ATLETIC M 0.34.15

25 100 PROTTO OMAR FREE ATLETIC M 0.34.31

26 112 TERZO ALESSIA FREE ATLETIC F 0.34.33

27 27 DALLACOSTA FEDERICO LA FULMINEA RUNNING TEAM M 0.34.48

28 99 SEMILIA SANTO FREE ATLETIC M 0.34.53

29 152 GONZO GUIDO FREE ATLETIC M 0.35.09

30 5 FACCI LUIGI TERZO TEMPO TEAM M 0.35.13

31 98 PRETTO ALESSANDRO FREE ATLETIC M 0.35.30

32 107 GUERRA ALEX FREE ATLETIC M 0.35.32

33 142 COLTRO EROS GIULIANO FREE ATLETIC M 0.35.48

34 173 DELLAI DIEGO FREE ATLETIC M 0.36.02

35 150 GROTTO ANDREA FREE ATLETIC M 0.36.04

36 13 ROSO ALESSANDRO TERZO TEMPO TEAM M 0.36.06

37 74 FUCA' SALVATORE FREE ATLETIC M 0.36.06

38 20 CALGARO LUCA TERZO TEMPO TEAM M 0.36.15

39 91 PIERANTONI DAVIDE FREE ATLETIC M 0.36.15

40 141 CECCHETTO ADRIANO FREE ATLETIC M 0.36.22

41 92 GIACOMELLI MORENO FREE ATLETIC M 0.36.23

42 180 PESAVENTO RAUL FREE ATLETIC M 0.36.46

43 87 DALLA VIA FEDERICO FREE ATLETIC M 0.36.49

44 53 TURRA SIMONE LA FULMINEA RUNNING TEAM M 0.36.53

45 48 RONCAGLIA SABRINA LA FULMINEA RUNNING TEAM F 0.37.13

46 143 GIACOMELLI GIANNICO FREE ATLETIC M 0.37.46

47 137 DAL SANTO RICCARDO FREE ATLETIC M 0.38.09

48 115 PAGANIN LORENZO FREE ATLETIC M 0.38.15

49 2 ANTONINI UGO GSA ASIAGO M 0.38.34

50 60 PASIN MARGHERITA FREE ATLETIC F 0.38.57

51 151 NICOLETTI RUDI FREE ATLETIC M 0.39.41

52 110 DAL MOLIN EDDY FREE ATLETIC M 0.39.48

53 76 BALBO MARCO FREE ATLETIC M 0.39.51

54 167 CAROTTA PAOLO FREE ATLETIC M 0.40.28

55 178 LORENZI NICOLO' FREE ATLETIC M 0.40.44

56 105 AZZOLIN GIANNINA FREE ATLETIC F 0.40.46

57 116 RIGONI DAVIDE FREE ATLETIC M 0.41.09

58 153 PETTINA' MARIANO FREE ATLETIC M 0.41.23

59 104 ZORZI MARIO FREE ATLETIC M 0.42.00

60 179 LUCCA SIMONE FREE ATLETIC M 0.42.03

61 163 AZZOLIN DENIS FREE ATLETIC M 0.43.51

62 117 RIGONI ANDREA FREE ATLETIC M 0.43.52

63 118 MOSELE GIUSEPPE FREE ATLETIC M 0.44.21

64 171 ALESSI THOMAS FREE ATLETIC M 0.45.09

65 136 PESAVENTO ALESSANDRA FREE ATLETIC F 0.47.58

66 149 BONATO STEFANO FREE ATLETIC M 0.51.51

67 146 GIANESINI STEFANO FREE ATLETIC M 0.51.55

68 148 DALLA VIA ALBERTO FREE ATLETIC M 0.52.54

69 80 DAL BIANCO LAURA FREE ATLETIC F 0.55.47

70 185 THIELLA GIOVANNI FREE ATLETIC M 0.59.45

71 165 DALLA VIA ALESSANDRA FREE ATLETIC F 1.15.00

72 182 LORENZI ANNAPAOLA FREE ATLETIC F 1.15.01

73 183 PRETTO MONICA FREE ATLETIC F 1.15.02

74 158 LORENZINI MARTINA FREE ATLETIC F 1.15.03

Cogollo Montecengio 2012

 Il percorso è dichiarato diverso dall'ultima cogollo, si parla e si sparla ma non si capisce bene come sarà, di sicuro veloce all'inizio poi cattiva in salita.
Ore 9:00 partenza.Parto cercando di stare con il gruppo dei primi 20, ma questi tirano fuor di misura, tratto piano, salitina, dunque discesa e salita e curve nelle vie del paese di cogollo.
Per me odioso! Ad un certo punto parte la salita, che proprio non c'entra con quella del vecchio percorso.
Si fa subito dura la salita con pendenze da superpippo, alcuni tratti corribili ma per il resto testa giù e mani sulle ginocchia.
Oggi le gambe rispondono a dovere, non al massimo ma sicuramente meglio di domenica scorsa.
Almeno sento che la macchina gira senza sofferenza particolare a parte chiaramente la salita ripidissima.
La temperatura è ottimale e io per lo meno non sto soffrendo.
Verso metà vengo sorpassato da Savio e poi Cumerlato, veramente bravi, io più forte di così non riesco ad andare.
Ad un certo punto la salita termina ed inizia un tratto in costa al monte, veloce ma molto molto pericoloso.
Non mi piace per niente, il sentiero non è ben evidente ed è inclinato, a sinistra il bosco va giù ripido, e in alcuni punti si vede il vuoto.
Sono abbastanza incazzato perchè non riesco a capire i motivi di un percorso così.
Inoltre il percorso risulta poco segnalato, tanto che in vari punti non si capisce dove andare.
Se non per l'indicazione di un passante, avremmo tirato diritto in un punto in cui il tracciato andava su per il bosco a sinistra, mentre la carrareccia principale invitava a proseguire.
Per non rischiare rallento l'andatura di molto in parecchi punti, e ripeto con il senno di poi mi sento di aver rischiato troppo. Vedevo lo strapiombo a sinistra ed ero costretto a tenermi appoggiato sulla costa del monte.
Arriviamo alle gallerie, e quà ricalca il percorso degli altri anni anni, qui vengo superato anche da Ronzani, al quale cedo il passo senza problemi, non è ho più!!!!!!!
Usciamo dall'ultima galleria e giù a manetta, invece di andare a sx verso la vetta, dopo quasi un k penso, testa a testa con Valente, arrivo al traguardo in 1:19:46, 18°assoluto.
Tempo non eccezionale ma sicuramente soddisfatto.
Ore 10:23, devo immediatamente prendere il ritorno per essere a casa(Malo) entro le 11:30, per un impegno della moglie.
La discesa sarà una tortura, con anche un mega scivolone con tanto di raschiatura chiappellare, ma a casa(Malo) ci sarò alle 11:23, incredibile ma anche questo è stato un risultato(discesa in 46 minuti!!!)
Come finale dico che il percorso non è stato di mio gradimento e che già ora dichiaro che se sarà così l'anno scorso, andrò per altre mete.
Il percorso vecchio aveva un senso ed era abbastanza sicuro, a parte chiaramente le gallerie finali.
Ma quello di oggi proprio non l'ho mandato giù, tanto che ho pensato che qualcuno si sarebbe fatto male di sicuro oggi!!.Per fortuna sembra sia andato tutto liscio, però ragazzi.......
Mi è giunta notizia inoltre che Benincà sia stato squalificato per aver sbagliato percorso.( Da confermare)
No comment.
Ora sono veramente rotto, e abbastanza stufo di gare domenicali così massacranti.
La corsa del trenino e i campionati italiani a Tonezza ho deciso di saltarli di netto per andare a Staro Campogrosso di fine luglio come prossima gara.
Farò invece gare serali come quella di S.pietro  di venerdì prossimo, e Poleo Santacaterina, che dopo molti anni sembra risorta, e qualcos'altro se salterà fuori......
Cogollo Montecengio 2012 by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
Classifica

10x0.4k

Dopo due giorni dal civillina e con un caldo favoloso, oggi e anche ieri mi sentivo già molto bene.
Stranamente, non lo so spiegare ma è così.
Questa settimana cercherò di restare lontano dalle ripetute veloci, sia in salita che in piano.
Oggi ho voluto fare 10x0.4k a ritmo medio senza pericolo di acido lattico
ripetute_medie_10x0.4k_rec_7:26_0.14k_135bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details


400mt sono una distanza  ottimale per provocare o mantenere un certo adattamento, sopratutto se fatti con recupero breve.
Non dovevo superare il minuto di recupero e i 150mt, e sopratutto non scendere sotto i 125bpm istantanei, altrimenti allenamento non sarebbe stato.
Ci sono riuscito, ma la cosa più difficile non è stata l'andatura ma bensì mantenere breve il recupero.
Dove corro per fortuna è in ombra e ventilato e non ho sofferto più di tanto, la corsa è stata flluida e con buona sensazione di spinta.

Trofeo Civillina 2012

Dalla Santorso Summano continua lo stato di forma sotto tono che non riesco a spiegare.
Ma sembra proprio, come dice Pizzolato, ci siano cicli di 3-4 mesi in cui si cavalca la piramide della forma e altri in cui non si va, e non si riesce a fare di meglio.
Non mi spiego infatti il pb delle mezza, alla tagliafuoco, e il alla cento e lode, mentre santorso summano e oggi negativo.
L'anno scorso il contrario, e poi fine stagione, pedescala e spippo negativo.
Devo aspettarmi una buona staro campogrosso e spippo? Vedremo, sono proprio curioso.
Altre spiegazioni non ho, oggi non andava proprio, in salita una sofferenza pure, gambe di pietra, quasi camminavo, e non c'è stato verso di cambiare la situazione. 53:08 contro 50:46 dell'anno scorso, una bella differenza!
Dopo i primi due k in piano corsi a buon ritmo, 3:43 e 4:03, identico all'anno scorso, inizia la salita e i dolori, mi sembra di essere ammalato, gambe durissime, attendo che si sblocchino. Pensavo dopo 2k veloci è normale sentire un tal dolore. Anche l'anno scorso ricordo un problema analogo.
Ma la situazione non si sblocca, e non si sbloccherà, continuo a soffrire, mi passa gente a cui di solito do un distacco di qualche minuto.
Altro sconforto psicologico, arrivo a scollinare in qualche modo, e giù in discesa in cui da 6:55 di media mi porto a 6:32, avevo in mente la media dell'anno scorso di 6:22, e ne sono ben distante.
Riparte la salita a buona pendenza e la media non può che peggiorare, infatti passerà a 6:41 finale con 53:08, 30esimo assoluto, 15esimo di categoria.
Un pò sconfortato prendo subito la discesa e non sono molto di parole, ma poi mi passa e con gli amici Novello, Lorenzi, Sella si prende la discesa e tutto passa.
In queste due settimane ho provato a scaricare, pure inserendo ripetute in salita e in piano.
Giovedì sono stato fermo, venerdì sono riuscito a fare 14x200 a ritmo appena veloce, 3:41, tanto per inserire uno stimolo appena appena pronunciato, senza provocare reazione lattacida.
ripetute_14x0.2k_rec_0.15k_138bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
E infatti non ho fatto fatica particolare, mentre nelle ripetute in salita ho sempre sentito una notevole difficoltà, inspiegabile ma reale.
Bè questi sono particolari insignificanti agli occhi del divertimento provato oggi.
Giornata perfetta, sotto ogni punto di vista, calda ma a me il caldo non dà problemi.
Bellissimo il panorama che si gode dalla vetta del Civillina, e anche da alcuni punti lungo la strada del ritorno, fatti notare grazie all'amoco Novello.
Bene Toni con 51:14, che ha ricominciato a trovare forma anche sulla salita.
Ed ora Domenica Cogollo Montecengio.......sarà dura, molto dura!!!!!!!
Trofeo_Civillina_2012 by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
Classifica

Garmin riparato!!!

Sentendo troppo la mancanza del mio giocattolo, oggi visto che passavo, ho provato a fermarmi al centro assistenza garmin a torri di quartesolo, in teoria ci volevano 3 settimane, quindi martedì 19 prossimo.
E invece era già stato sostituito, nuovo!
Speriamo bene che duri sto giro !!!!!!!

Intervallato_0.5k_0.2k

Domenica gambe ancora un pò dure dalla Sant'Antonio Night Race, decido per degli ottimi stimoli brevi a scalare di lunghezza e di pendenza.
Casa_Alpini_11.9%_6x0.3k_rec_7:03
Potenza pura in salita, a ritmo 5:13, dopo la sesta sono apposto, gambe piuttosto doloranti poi Malo_santalibera_12%_6x0.14k_rec_8:18 a 4:18,stessa pendenza ma distanza ridotta, gambe in piena fase lattacida!
Per finire opto per un lavoro veloce a pendenza minore Malo_santalibera_5%_4x0.26k_rec_7:48 a 3:55, tenuti bene, ma con un pò di sofferenza nel finale.
Il garmin per le ripetute mi manca tanto. Mi arrangio con lo smartphone e il programma run.gps, con il quale riesco a gestire le distanze, ma come già detto gli mancano delle cose fondamentali.
pazienza, in qualche modo si fa, è solo che gli avvisi acustici del garmin sono impareggiabili, non devi premere niente, solo stare concentrato sulla corsa.
A giorni dovrebbe tornare il sostituto, speriamo......
Lunedì corsa blanda nel bosco molto stimolante per il clima così ballerino e frizzante.
Ieri ancora ripetute in salita Salveregina_10%_8x0.3k, a velocità non massimale chiaramente, gambe poco reattive e in debito.
E' una settimana che non prendo ferro!!!!Infatti da ieri ho ricominciato di brutto, ho voluto provare a smettere e vedere la differenza, e l'ho sentita!
Oggi le gambe avevano bisogno di svegliarsi un pò, e ho optato per un lavoro sui 6k Intervallato_0.5k_0.2k_3:58_4:32 e ritmo facile. La spinta era ben sotto il massimale, ed ha servito a sveltire un pò le gambe, permettendo un recupero breve a ritmo medio, ciò non ha provocato infatti produzione di lattato, ma ha avuto un buon stimolo allenante.
Si deve stare attenti la settimana prima della gara a non introdurre lavori che provochino produzione di lattato, pena scadimento prestazioni
Quella di domenica sarà una gara breve, sui 50 minuti
Trofeo_Civillina_2011 by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
con 2k iniziali molto veloci, poi pendenze crescenti fino ad arrivare al 20% per 2k, dunque discesa brutale e poi ultimo muro di 700mt.,
tassativamente le gambe devono arrivare fresche e reattive. Dunque da domani disimpegno totale!

Sant'Antonio Night Race 2012

Considerando che era da 2 mesi che non facevo lavori in piano, la gara mi ha soddisfatto.
Non avendo il garmin,....in riparazione, sono andato a sensazione, tempo  35:24, media appena sotto i 4:00. Anello di 2.2k da ripetere 4 volte.
la classifica.

Alan Bress Bengio 8 giugno 23.23.51 CLASSIFICA MASCHILE NUMERO NUMERO NOME NOME TEMPO ARRIVO PETTORALE COGNOME SQUADRA GARA 1 163 PIERANTONI DAVIDE FREE ATLETIC 0.29.47 2 174 BIDESE GIOVANNI FREE ATLETIC 0.30.27 3 124 STEFANI MICHELE LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.30.29 4 164 DALLE MOLLE MARCO FREE ATLETIC 0.30.36 5 148 BUFFA NICOLA FREE ATLETIC 0.30.44 6 166 VIRGIS GIULIANO FREE ATLETIC 0.30.49 7 197 RUARO MARCO FREE ATLETIC 0.31.02 8 2 AMMIRATA MAURIZIO LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.31.15 9 201 GENTILIN ALESSANDRO FREE ATLETIC 0.31.34 10 169 DONA' PAOLO FREE ATLETIC 0.31.45 11 115 LUPATINI ANGELO FREE ATLETIC 0.31.49 12 110 GOBBO ROBERTO RUNNERS TEAM ZANE' 0.31.50 13 80 RIGO ANDREA LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.31.51 14 161 MANZA FRANCO FREE ATLETIC 0.32.18 15 195 IRMICI ANTONIO FREE ATLETIC 0.32.21 16 188 DEPRETTO GIULIANO FREE ATLETIC 0.32.23 17 158 DAL SANTO ALBERTO FREE ATLETIC 0.32.39 18 20 CAVEDON LUCA LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.32.44 19 145 CERATO G.MARCO RUNNERS TEAM ZANE' 0.32.46 20 14 CALGARO LUCA TERZO TEMPO TEAM 0.32.48 21 27 DALLE MOLLE PAOLO RUNNERS TEAM ZANE' 0.32.50 22 159 ZAMBERLAN CORRADO FREE ATLETIC 0.32.52 23 83 RONZANI MAURIZIO G.S.A VICENZA 0.33.08 24 177 SELLA STEFANO FREE ATLETIC 0.33.13 25 191 SOSSELLA DAVIDE FREE ATLETIC 0.33.26 26 193 ROSSI ALESSANDRO FREE ATLETIC 0.33.27 27 85 ROSA GIACOMO LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.33.59 28 126 TRULLA RICCARDO ATLETICA VICENTINA 0.34.04 29 143 SAUGO MIRKO RUNNERS TEAM ZANE' 0.34.09 30 142 VIERO FLORIANO RUNNERS TEAM ZANE' 0.34.10 31 91 TEZZA ALBERTO LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.34.14 32 7 BENATO RAFFAELE TERZO TEMPO TEAM 0.34.15 33 190 TOLDO MASSIMO FREE ATLETIC 0.34.17 34 87 STEFANELLO CLAUDIO FREE ATLETIC 0.34.20 35 118 MOCELLIN ALESSANDRO FREE ATLETIC 0.34.27 36 53 LOSCO DAL COLLO MORENO FREE ATLETIC 0.34.30 37 5 BATTISTELLO THOMAS FREE ATLETIC 0.34.32 38 187 DANI GIULIANO FREE ATLETIC 0.34.38 39 60 MEI ALESSANDRO FREE ATLETIC 0.34.43 40 171 BOAROTTO GIAMPAOLO FREE ATLETIC 0.34.50 41 175 CANDIA ROBERTO FREE ATLETIC 0.34.59 42 51 GOBBO GIACOMO LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.35.01 43 125 TORRE RICCARDO FREE ATLETIC 0.35.03 44 157 FRIGO ALDO FREE ATLETIC 0.35.05 45 200 VISONA' DALLA POZZA LUCA FREE ATLETIC 0.35.13 46 102 BUSIN GIOVANNI LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.35.16 47 36 GASPAROTTO ALBERTO LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.35.17 48 48 GIRON ROBERTO FREE ATLETIC 0.35.20 49 28 DUGATO ANDREA VALLISPORT 0.35.24 50 208 CHILESE MARIO FREE ATLETIC 0.35.28 51 176 VALENTE RAFFAELLO FREE ATLETIC 0.35.41 52 196 COGO STEFANO FREE ATLETIC 0.35.50 53 134 MENEGARDI ALESSANDRO FREE ATLETIC 0.35.52 54 6 BAU' ADELINO TERZO TEMPO TEAM 0.35.57 55 198 PETTINA' FABIO FREE ATLETIC 0.35.59 56 74 PERON MATTEO LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.36.03 57 137 TERZO MORENO FREE ATLETIC 0.36.05 58 61 MONDIN GIUSEPPE FREE ATLETIC 0.36.07 59 183 ZANELLA PAOLO FREE ATLETIC 0.36.11 60 15 CALGARO MARCO LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.36.25 61 22 COLTRO EROS FREE ATLETIC 0.36.27 62 13 BONATO ANTHONY LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.36.47 63 3 BALASSO MASSIMO RUNNERS TEAM ZANE' 0.36.58 64 24 DALLA COSTA FEDERICO LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.37.03 65 34 GASPARELLA ANDREA MARIA ATLETICA VALDAGNO 0.37.12 66 117 MILAN SERGIO FREE ATLETIC 0.37.17 67 186 ZIRONDA ANDREA FREE ATLETIC 0.37.23 68 29 FILIPPI "PEO" RUN LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.37.25 69 54 MAROZIN CRISTIAN LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.37.28 70 149 BERTOLDO VALERIO G.S.ALPINI 0.37.36 71 19 CAROLLO CANALE FIORENZO FREE ATLETIC 0.37.40 72 18 CAROLLO ANTONIO FREE ATLETIC 0.37.45 73 10 BERTO GIOVANNI FREE ATLETIC 0.37.58 74 17 CARETTA MAURIZIO LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.38.34 75 179 ZORZI GIANPIETRO FREE ATLETIC 0.38.35 76 59 MAZZACAVALLO GIANTONIO FREE ATLETIC 0.38.42 77 92 TURRA SIMONE LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.38.53 78 65 MUNLICH PETER HAMBURG RUNNING TEAM 0.38.58 79 21 CECCHETTO ADRIANO FREE ATLETIC 0.39.06 80 153 POZZAN CRISTIAN FREE ATLETIC 0.39.19 81 189 GIACOMELLI GIANNICO FREE ATLETIC 0.39.21 82 146 CALGARO MAURIZIO FREE ATLETIC 0.39.22 83 180 GIACOMELLI MORENO FREE ATLETIC 0.39.52 84 160 CASA MASSIMO FREE ATLETIC 0.39.56 85 116 LUZZI BRUNO LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.40.07 86 90 TESCARI ERNESTO FREE ATLETIC 0.40.20 87 111 LANCERIN NICOLA FREE ATLETIC 0.40.34 88 165 ZATTRA BRUNO FREE ATLETIC 0.40.39 89 150 D'ATTILIO MIRKO FREE ATLETIC 0.41.22 90 185 DUSO CORRADO FREE ATLETIC 0.41.46 91 135 MENEGHELLO ADRIANO FREE ATLETIC 0.41.48 92 103 CANALE STEFANO LA FULMINEA RUNNING TEAM 0.41.49 93 210 ZONTA ENRICO FREE ATLETIC 0.44.00 94 192 AZZOLIN DENIS FREE ATLETIC 0.44.10 95 199 CAVALLIN FLAVIO FREE ATLETIC 0.45.34 96 209 CHILESE LUCA FREE ATLETIC 0.45.58

Umidità pazzesca, dopo il giro di riscaldamento, ero già fradicio di sudore.
La gara è stata amministrata bene, senza velleità particolari, ma con l'intento di dare il massimo permesso come al solito.
Correre senza garmin non ha cambiato le cose, nel senso che ho comunque ascoltato il mio fisico, nè più ne meno.
Se ho il garmin h un riferimento ma niente di più.......
Grande tutta l'organizzazione e il mitico bress che ha sparato a raffica per 2 ore con il megafono, tenendo il clima altamente divertente e allegro.
Grandi tutti quelli del villaggio sant'antonio, che riversati sulle strade, bambini compresi, hanno incoraggiato tutti noi runners, che bel clima, che bella festa, chissà possa ripetersi
Grandi quelli della sagra con i garganelli al ragù o al consiero.....una bontà con la birra.
Così si fa per trasmettere la passione della corsa........

Serata Equilibrio Posturale

Valli Sport organizza una serata alla scoperta di come sia possibile, non solo ai più alti livelli di impegno sportivo, muoversi in modo fluido e leggero, diminuendo così la fatica e il rischio di infortuni migliorando enormemente il nostro livello prestativo

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