Settimana tranquilla...in vista della Stravicenza

Settimana equilibrata, tranquilla, con accenni al RG per domenica.
Per niente sofferti i due intervallati
intervallato_0.4k_0.2k_3:48_4:53_138_137bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
intervallato_0.3k_0.16k_3:42_4:45_140_140bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
alternati a corsa nel bosco, molto molto fangoso, ma che mi ha consentito uno scarico totale, fisico e psicologico.
Oggi pure corsa nel bosco, le gambe sono fresche, domani riposo e domenica vai coi 10000 a vicenza.
Un pizzico di invidia per quelli dell'ultrabericus, ma va ben così, troppi k per me allo stato attuale.
Buon divertimento a tutti voi.
Crescerò per gradi per arrivare ai 25k della cento e lode e della recoaro montefalcone, con l'intenzione di fare bene.
L'intervallato di ieri è stato veramente confortante, le medie tenute nella parte veloce, non sono state per nulla affannose, anzi dovevo controllare costantemente l'acceleratore, nell'ultima frazione ho spinto un pò e ho avvertito ottime sensazioni.
Previsioni per domenica? Niente si inventa, e credo poco alle magie, dunque con un personale di 4:03 di media su questo tracciato, nervoso e con varie pendenze, con un 3:52 sui 5k, e un 3:43 sui 3k, nella mia testa gira un 3:53, fresco e riposato, dovrebbe essere alla mia portata.
Intanto viviamo la frenesia per la prima gara della stagione.