Cronoscalata dei Gerolimini 2013

Grande gara e soddisfazione quella di domenica.

Il percorso mai provato, ma qualcuno me lo aveva un pò descritto, duro all'inizio, molto adatto alle mie caratteristiche di scalatore puro.

Poi un pò più morbido e corribile.

Clima e temperature fantastici, organizzazione perfetta, tracciatura del percorso a prova di bomba, difficile sbagliare anche per uno come me.

La cronoscalta è molto particolare e diversa dalla partenza in linea, ne avevo fatta un'altra 10 anni fa a recoaro.

Non hai riferimenti dei soliti amici lottatori che bene o male si conosce, ma si fa fede solo sul proprio sentire e non è poco.

Ogni 15sec conto alla rovescia e via, molto emozionante, parto subito al massimo, i primi 300mt sono ben corribili, poi inizia la salita ripida, con tanto di scalini, e qui entra in gioco testa respiro e ritmo.

Durante la settimana, vista la calura, ho evitato sudate eccessive, corse continue, solo allunghi, velocizzazioni, ripetute a ritmo medio sui 100mt in salita da 10%, sempre cercando di non affaticare mai la gamba.

E' così è stato, sono arrivato giusto alla gara, fresco e reattivo.

Forse, mi sono reso conto che mancavano dei lavori a ritmo medio su dislivelli di 1000mt.

Gli unici fatti sono stati quelli delle gare, Tagliafuoco e Recoaro Montefalcone, poi solo lavori intensi di fartlek su 500mt D+.

Lo testimonia anche il fatto che il giorno dopo ho avuto acido lattico pazzesco sulle gambe, e che tutt'ora non mi abbandona.

La spinta comunque è stata sempre ottimale, verso la fine non sono riuscito ad impostare il ritmo che volevo, ero un pò in sofferenza, ma comunque quest'anno mi sento un'altro e mi ripeto che penso sia un'altro inizio.

Alla fine il ritmo che sono riuscito a tenere, è stato di 8:02, su una pendenza del 16.2% ora ho un nuovo riferimento con cui confrontarmi.

L'anno prossimo vedrò di provarla un pò di più esercitare un pò di più il ritmo medio che proprio faccio fatica a digerire visto il poco tempo che ho a disposizione per allenarmi.

ma mi rendo sempre più conto che va fatto, per chiudere bene il cerchio della preparazione.

Cronoscalata dei Gerolimini_16.2% 2013 by dugatoandrea at Garmin Connect - Details

Chiudo in 46:40 e 23° assoluto su un carnet di persone toste davanti a me.

Ben 7 persone in 40 sec sul minuto 46!!!

Tempo record per Benincà e Gaspari a ruota.

Bravissimo il mio forte compagno di squadra Vallarsa Ivan, classificato 4° con 41:11.

DOmenica prossima lo vedrà impegnato alla Stava Skyrace, forza Ivan!!!

Fortissima come al solito, MariaPia, anche se sembra scontato ma non lo è, visto il grande impegno.

Si è aggiudicata il podio femminile, domenica lei sarà ai campionati italiani di corsa in montagna, dai Pia!!!!

Bravissimi naturalmente anche tutti i miei compagni e compagne di squadra, Sara, Roberta, Catterina, Mosele, Cumerlato e quelli che non mi ricordo.........

per il resto della classifica

https://www.facebook.com/CronoscalataDeiGirolimini?fref=ts

Io invece mi accontenterò della podistica El giro delle Contrà, gara di 7.6k da divertimento puro.

Chi può non manchi!!!!