Molto da lavorare......3x800mt

Quella di oggi doveva essere una prova massimale sul k.
So che bisogna scaldarsi a dovere, dunque dopo un pò di corsa blanda, parto con ripetute leggere sui 200mt a ritmo prossimo a quello cui penso di poter correre il k.
Tutto bene, dopo 4 ripetute, mi sento pronto per provare, petto nudo, caldo da dio e sto benone.
Il tracciato come al solito, sali e scendi non aiuta, e me ne rendo conto subito, ma non ho scelta.
Mi assale l'ansia di affrontare 1k a velocità massima, strano ma e così,  abbasso il tiro sugli 800mt.
Mai provato in vita mia una velocità massimale, dunque parto, dopo un pò mi rendo conto che non capisco proprio cosa devo fare.
Abituato da una vita a lavorare su velocità medio alte per molti k, o ripetute corte ma mai massimali, in questo momento, tirare al massimo non so cosa voglia dire.
Il movimento non è fluido e la testa non c'è, sto lavorando male, dunque decido di mollare e opto per ripetute.
Concludo il primo 800 a 3:20, e guardo il tempo quasi indifferente perchè mi rendo conto di aver corso male ,ma allo stesso tempo mi sento stimolato a lavorare su un nuovo fronte.
Le gambe comunque sembrano esplodere, mai avuta una sensazione del genere, nemmeno con le salita più ripide.
Le frequenze sono quasi massimali 152-153bpm, cosa che non riesco quasi mai ad ottenere.
Recupero a dovere per 6min a ritmo blando, poi riparto e allo stesso modo concludo le due successive a 3:26 e 3:22.
Nuovi stimoli e nuovi adattamenti, ma ho molto da lavorare.
Mi piacerebbe arrivare a correre il chilometro sotto i 3:00, ma è un'obbiettivo da mirare con duro lavoro, oltre a trovare una pista!
ripetute_3x0.8k_rec_6:30_6:05_125bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details