Due giorni con i remi in barca

Dopo il periodo di carica della settimane scorse, ieri e oggi sono andati in completo scarico.
La mente proprio non c'era, fisico men che meno.
Ieri 7 k a 5:00, oggi salita a ritmo blando, molto blando.
Ragazzi che fatica, dolori dappertutto, voglia di correre 0, freddo alla carica di nuovo.
Bosco ghiacciatissimo, fondo duro ghiacciato, gambe dure.......Ma ha servito per domani.
Proverò un 4x2000 a ritmo gara del pb della mezza, cioè 4:08, con recupero 3-400 mt a 4:30.
Primi assaggi........ma sarà dura.