Si ricomincia finalmente

Due settimane e un giorno di fermo macchina. Mai successo negli ultimi anni.
Otto giorni di antibiotico e antinfiammatori, ma ora sono completamente guarito, e scalpito all'idea della prima corsa.
Ma con questo vento saggezza mi suggerisce di attendere.
Intanto visto che fermo non riesco a stare, ho cominciato con esercizi per le braccia, addominali con questi strumenti

che uso da sempre e consiglio vivamente a tutti. Al primo tensore, ho tolto tre molle, così si possono eseguire esercizi in elasticità e senza dover sviluppare eccessiva forza. Si possono fare molti esercizi e sollecitare tutti i muscoli che si vogliono.
Per ritonificare le gambe e prepararle al ritorno, mi è tornata alla mente il salto con la corda.
Pizzolato l'aveva ricordata in un suo recente post, e ne aveva sottolineato l'importanza per la reattività ed elasticità.
Potendolo eseguire in casa, ne ho fatta 10-15 min ogni giorno negli ultimi tre, e devo dire che avendola riscoperta ora, non me la dimenticherò nel futuro.
Anche con questa, si possono eseguire molti esercizi e ci si può tranquillamente sfinire tanto quanto una corsa sostenuta.
Ora per dire le gambe e chiaramente i polpacci, i primi interessati, mi fanno male.......e te credo dopo due settimane di fermo.
Domani sarei molto tentato di andare a correre, ma evito, forse domenica, o forse attendiamo pazientemente, evitiamo i colpi di freddo e riprendiamo lunedì nelle solita pausa pranzo.
Intanto il cervello e il fisico scalpitano, li terrò buoni con il salto della corda e ........