Nello stesso giorno?
Si, ripetute in salita a mezzogiorno
Todescato_10x0.1k by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
e un 12k alla sera a ritmo medio lento
12k_RML_rec_0.1k_10:50_99bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
ovvero quello che le gambe mi consentivano.
Primo bigiornaliero, duro ma fatto con grande soddisfazione e divertimento sopratutto.
Correre la sera è veramente piacevole ora.
Oggi velocizzazione camuffata, nel senso che vistosamente dolorante, non potevo pensare di fare ripetute in piano.
Dunque mi sono proposto di nuovo il minuto alternato a sensazione, cercando di tirare ma non troppo.
Ne è uscito un bell'allenamento che non mi ha fatto soffrire Intervallato_1min_1min_5:05_3:53_136_137bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
Tempi e frequenze migliori dello scorso fatto, Intervallato_1min_1min_5:13_3:58_118_138bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
Domani salita blanda di totale recupero e sabato 5x2000 a 3:55 non me lo toglie nessuno.
E stavolta la tenuta sarà decisamente estiva!!!!!!
Nessun commento:
Posta un commento