3x2k+3x1k+4.5k_RM(ritmo medio)

Questo il lavoro di sabato, che fatica,
ripetute_3x2k_rec_0.33k_7:44_126bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
ripetute_3x1k_rec_0.29k_8:19_123bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
4.5k_RM by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
 una giornataccia, la testa non era a posto e voleva un ritmo tranquillo, ma ho lavorato lo stesso.....
però ho fatto troppa fatica, per un ritmo modesto.
Gambe legate e affaticate, ho sbagliato, doveva essere una settimana tranquilla dopo la stravicenza, ma a volte questa è la strada per il cambiamento.....forzato
In settimana, precisamente mercoledì sera, farò un medio, 13-15k, a ritmo che la testa vorrà stavolta.
Con queste temperature e cambio ora, andare a correre alle 21:00 è troppo bello.......sarà di sicuro una gran divertimento.