Sto giro ha comandato la voglia di non fare fatica più del necessario.
Sabato non avevo voglia di correre più di tanto, stanco anche dei 14k dei due giorni prima.
Così ho fatto quello che avevo voglia di fare, ad un ritmo fluido e facile.
Unico neo, i muscoli dei polpacci erano ancora induriti e contratti, come pure il pube, dai 14k fatti due giorni prima, causa ciò la corsa era ben poco fluida.
Ne è uscito un'allenamento facile e ottimo per la mia testa, il medio che cercavo stavolta è stato un quasi lento.
La testa comincia a richiedere scarico, e come sempre la settimana prima della gara sarà di scarico, con accenni al ritmo gara e sessioni non spinte in salita.
Le sessioni in salita mi fanno stare bene e consentono ai muscoli delle gambe di supportare i lavori in piano.
La schiena non fa male come gli anni scorsi quando mi dedicavo al solo piano, dunque andiamo avanti per questa strada.
Montecio_13k_RL_rec_0.1k_11:17_122bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
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