Finalmente sono riuscito a cacciare dentro 14k a ritmo medio, che alla fine e diventato un ritmo veloce.
Non volevo fosse troppo lento e nemmeno troppo "tirà par el collo", ne è uscito un ritmo veloce a 4:18 e 90% della FCmax.
Volevo una corsa sciolta e fluida, senza troppa intensità, e così è stata fino quasi al 11k.
Poi è subentrato un pò di affaticamento e verso la fine ho tribolato abbastanza.
S.Agostino_14k_RV by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
Condizioni climatiche perfette e molto strane per questa stagione.
Domani lento in salita, sabato ultimo carico e poi la settimana prossima a sensazione
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