Periodaccio causato da problemi di salute della mamma.
Gran calura, ma me la sono goduta tutta, questi sono i climi che adoro.
Percorso per 1/4 su strade di campo, tutto sommato ho tenuto, ma nel finale non sono riuscito a mantenere la cadenza che mi ero prefisso, ossia sopra i 175, lo si vede bene dal grafico.
Ho proprio ceduto nel finale da questo punto di vista, non ero in grado di reagire, e la cadenza è stata quello che è stata.
Rispetto la gara fatta nel 2012 non ci sono storie, 3:52 di media oggi in 32:31, contro i 4:13 di media e 35:24 di quell'anno.
Media comunque più alta del mio pb sui 10k, ma considerando che venivo da allenamento 0 sul piano ,che i tratti nei campi, con fondo in erba rallentano parecchio, mi sento più che soddisfatto.
Quello che importa è che ho corso sentendomi bene dall'inizio fino quasi alla fine.
Le podistiche serali sono veramente belle e lasciamo sempre un sapore unico........d'estate!!!!
Bellissimo ai ristori i ragazzi, che ci innaffiavano con la canna dell'acqua, loro si divertivano a mille, noi ringraziavamo altrettanto!
Primo degli uomini Confessa Edgardo con 28:25
25esimo assoluto
Ottimo lavoro hai fatto veramente un gran bel balzo in avanti.
RispondiElimina(cosa indica la cadenza del grafico)
Ok, ho letto il post precedente.
RispondiEliminapensavo che ti fossi dato al ciclismo
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