Ieri ripetute in salita, 300mt su un 13%, ottime sensazioni!
Oggi ho 7k impostando sul garmin un'andatura di cautela, 4:16, dovendo essere un corto veloce.
Sono partito da freddo, ma da subito l'azione di corsa era fluida e guadagnavo metri sul garmin, 10-15-20......70 aooooo ho guardato la media, 4:07!
Dopo 3k ho deciso di rallentare anche se procedevo senza fatica, mi sono assestato sui 4:10 ed proseguito così fino alla fine.
Media battiti 144, 4:11 media finale. Soddisfatto? Si.
Domani ripetute in salita su 10%, sempre 300mt.
Giovedì lento obbligatorio, venerdì ripetute corte sui 500mt in piano, sabato 6x2000 sotto i....no a 4:00???????
Piatto ben condito? Divertimento assicurato sicuramente.
Nessun commento:
Posta un commento