Dovrebbe essere una settimana di scarico, ma fra due settimane c'è la Tagliafuoco, anzi fra 10 gg.
E' una gara molto impegnativo, con pendenza del 17%, con parecchie impennate, per 3/4 del percorso.
L'ultimo tratto è al 2-3%, ma la prima parte è veramente tosta.
Dunque devo sviluppare potenza, e non posso farlo la settimana prossima, sarebbe un'errore madornale.
Dunque senza pretendere il massimo, dopo domenica di riposo e lunedì di corsetta blanda nel bosco, ieri sotto con ripetute sui 200mt 15%.
Da morire, le gambe sono doloranti, e stasera sono veramente urlanti.
Chiaramente ci vorrebbe scarico per tutta la settimana, ma ripeto non pretendendo il massimo, ma devo potenziare.
Oggi corsa media nel bosco, domani nuovamente ripetute rabbiose, venerdì scarico, sabato Summano !
Vedrò se fare 3/4 o tutto, ma la voglia è tanta e mi sa che i 1000 mt di dislivello ci scappano.
Dunque appuntamento sabato mattina alla chiesa di santorso, ore 8:10 partenza!!!!!!
Ieri ho fatto salita al 18%, ma solo tratti da 80 metri, tu vuoi farci una gara???
RispondiEliminaGrande, questo significa che sei in gran forma.
Bravo.
giuseppe@:e si questo e'proprio pane per i miei denti, mi basta sentirne il profumo per avere l'aquolina.....
RispondiEliminaPure io farò la Tagliafuoco ma mi sa che la farò in allegria (semmai fosse possibile). Dovrei fare un minimo di potenziamento sull'esempio di quanto scritto da te. Vediamo, magari faccio un giro pure io sul Summano Domenica.
RispondiEliminavieni vieni che ci divertiamo comunque
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