Gran mal di gambe dopo la salita al summano, oggi quasi bloccato, oltre a un bel pò di raucedine.
Tra il riposare, camminare, correre, decido per la peggiore, la corsa......troppa voglia, giustificato dal fatto che oggi era caldo, mi convinco che posso andare.
Con le gambe indurite dalla salita, cosa potevo fare?, bè corsetta fluidificante, corsa nel bosco? no!
sentivo il bisogno di sparare comunque, su distanze lunghe però, ripetute brevi proprio no.
Ma fare ripetute lunghe sarebbe stato un suicidio, dunque il compromesso, 3k, 1:40 di recupero a 8:20, dunque un 2k con stesso recupero, finale 1k sparato.
Ne è uscito un'allenamento poco sofferto psicologicamente tutto sommato, invitante per il diminuire delle distanze delle ripetute. Tremendo invece per lo stato delle gambe!!!!!
Primi 3k a 3:48, 3:59, 3:54, gambe durissime, recupero 1:40 a jogging, poi riparto per due k a 3:53, 4:01 L'ultimo 4:01 parla chiaro, la tenacia sta scemando e le gambe chiedono pietà.
Recupero un'altro 1:40 e parto per l'ultimo k sparato.
So solo che sarà 1 solo k, dunque mi dico dai, metticela tutta comunque.
Finale 3:34, media totale 3:51, non posso che defaticare e tornarmene al lavoro con una piccola soddisfazione.
Si, a inizio dicembre ho fatto 5k a 3:52 tutti filati, ma dopo le feste e con la situazione gambe che mi ritrovavo cosa potevo chiedere di più.
Non avere regolarità negli allenamenti lo si sente subito.
Nei mesi prima avevo una media di 56 attività mensili, nel mese di dicembre 19!
Bè va ultrabene così, va bene stare a tavola e passare ore a chiaccherare e mangiare, questo è un'altro lato veramente piacevole della vita che va vissuto intensamente tanto quanto la fatica!
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