14x0.1k 20%

Ripetute molto muscolari e reattive quelle fatte ieri
Via_Napoleone_20%_14x0.1k_rec_10:54:125bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
brevi, al massimo della spinta fatta con la punta dei piedi, cercando lo stile aggressivo.
Cosa che adoro, solo che essendo a digiuno da una tale sviluppo di potenza, 400W a ripetuta!!!!!!, per così molte volte, ore mi ritrovo con la parte alta delle cosce in completa acidosi. Dolore da cani!!!
Ma in compenso ho guadagnato in reattività da far paura, questo percorso lo conoscevo, ma lo avevo abbandonato causa presenza cani rompiscatole.
Mi vi è venuto in mente che potevo accorciarle a 100mt, evitando così i rompi.
Così è stato, ed ha funzionato! Potrei portarle anche a 80mt e farle ancora più esplsive.
Ripetute così, fatte per una numero ancora più elevato di volte, servono molto per gare tipo il summano o la superippo.
D'ora in poi le farò più spesso, perchè servono veramente per la propriocezione e la reattività muscolare.
Superato il periodo d'adattamento, penso possano portare a notevoli vantaggi, sopratutto perchè coinvolgono distretti muscolari che solitamente sono trascurati con la corsa in piano.