7x0.8k

L'obbiettivo di oggi era quello di tenere un ritmo medio su una distanza medio corta, per 7-8 volte con recupero corto.
Sugli 800mt, recuperare 1min è poco.
Visto il lavoro che mi spetta sabato e quello di velocità svolto lunedì, oggi il must era tenere un buon ritmo ma tale da non sviluppare acido lattico.
Sono stato vereamente sorpreso nel non avvertire problemi a tenere il ritmo che mi ero prefissato.
Anzi le prime sono andate tutte sotto i 3:45.
La cura nella tecnica stà dando dei frutti, sommati ala base cardiaca sviluppata per la preparazione alla superpipppo, sento una piacevole sensazione di fluidità e potenza.
Oggi avrei potuto spingere molto di più, ma mi sono controllato, perchè oggi doveva essere così
ripetute_RM_7x0.8k_rec_1'_7:46 by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
Domani rigenerante nel bosco e sabato lavoro severo sulle ripetute lunghe.
3x3000 rec  a seconda delle sensazioni da 2:00 a 2:30 , a RG-4%, ossia 3:44 garmin= 3:48 reali=3:55 RG.
Ambizioso? Ci proverò con gran cattiveria!