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 Qualche minuto prima di iniziare inizia a nevicare, il freddo è pungente, molto pungente, -2!
Imposto 3:45-3:55 sul garmin, ma so che saranno le sensazioni a dettare l'andatura.
Mi spalmo molta crema riscaldante e inizio con 2k di riscaldamento, in cui non riesco a scaldarmi.
Parto con la prima senza forzare, 3:45, le successive 4 tutte sotto 3:45, ma non riesco a correre sciolto, non riesco a scaldarmi, sta nevicando e sento l'aria sul sudore, nonostante sia ben vestito.
Comincio a sentire dolori ai muscoli delle chiappe e al semitendinoso, decido dunque di rallentare, anche se la fatica è al 75% delle possibilità.
Anche i battiti sono bassi, arrivo a 152bpm max e la media è sui 140.
Ma non voglio rischiare contratture. Le prossime vanno dunque tutte sopra i 3:50, ma mi preoccupo di farle bene e sotto controllo.
Alla decima decido di smettere, perchè la corsa è veramente contratta e scoordinata, non me la sento di continuare, sento freddo dappertutto e le chiappe sono doloranti.
3:48 di media a 142bpm, va più che bene, quando questo freddo se ne andrà, potrò pensare a qualcosa di più intenso, in velocità e quantità, per ora accontentiamoci.
Ripetute_medie_10x0.5k_rec_0.2k_8:32_132bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
Oggi giornata passata fra dormire, mangiare, cucinare......in particolare cosa? ma si le frittelle, cosa si vuole di più dalla vita?
Fra sette giorni ci sarà la classica marcia di San Valentino che spero di fare naturalmente.