Avete letto sto articolo?
Potenza aerobica: primo, migliorare la portata cardiaca
Bè leggetelo e mettete in pratica. Io visto il mio amore per le salite, l'ho messo in pratica oggi.
Visto che ieri ho donato il sangue oggi sono andato con un carico.........leggero
Todescato_9x0.15k_14%_rec_9:10 by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
Peccato avessi dimenticato il cardio, perchè sarebbe stato molto interessante vedere i battiti.
Questa salita la faccio da anni, ma con rip sui 400 o 250mt, mai sui 150mt e sparato al massimo.
Bè mi sono divertito un mondo, con le inov-8, si lavora di punta e sembra non averle addosso.
Alla fine ero un pò cotto, ma non sono a digiuno di salite, anzi, ma su questa pendenza non lavoravo da tempo. Comunque nessun dolore post, anzi mi sono spariti quelli dovuti all'uscita in piano di sabato.
Domani 7k a ritmo veloce........
Le salite sono terribili ma rinforzano struttura e fiato , non sono il mio forte!
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