7x0.3k 10%

Lunedì brutte sensazioni nei 6k piani a 4:30, male sotto coscia, ancora in recupero dalle ripetute di sabato.
Era meglio recuperare su terreno morbido in salita.
Ieri corsa tranquilla su un percorso alternativo in salveregina, in mezzo al bosco innevato, bellissimo.
Oggi recupero quasi completo, ripetute in salita, sette stavolta invece delle solite 6
Salveregina_7x0.3k_10%_rec_7:35_121bpm by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
4:56 di media, a 1 sec dal 4:55 fatto il 1 giugno 2011, con stessa media battiti, 135bpm, e recupero 121bpm.
Incredibile!
Oggi, ottima sensazione nella spinta e nella coordinazione del movimento.
Ottimo lavoro sulle punte e peso ben distribuito in avanti.
Freddo parecchio, ma accettabile rispetto al sottozero dei giorni scorsi.