Cosa bolle in pentola

Dopo un pò che si continua a mettere ingredienti nel pentolone, prima o dopo nasce il desiderio di assaggiare il brodo, si o no?
Oggi non mi sentivo ancora a posto, ma dopo il riposo di domenica e la corsetta nel bosco di ieri, non potevo rimanere a bocca asciutta.
Un 3000 troppo poco, un 4000 mi spaventava, dunque la via di mezzo, a piccoli bocconi, un 2x2k calzava con la mia condizione odierna, clima prefetto a parte un fastidioso vento contrario.....sempre odiato il vento!!!!!!!!!!
Dopo un pò di riscaldamento, compreso un pò di intervallato 30sec-30sec, parto con il primo anche se poco convinto.
Obbiettivo 3:45, e 3:45 sono stati, ma molto molto sofferti, devo pagare dazio per la donazione, ma pazienza, sento di essere in ripresa.
Recupero a pieno nei 2:30, e riparto deciso per un under 3:45, ma proprio non ghea fo, sono andato a tutta, quello che potevo dare oggi ho dato
ripetute_2x2k_rec2:30 by dugatoandrea at Garmin Connect - Details
Le sensazioni non sono state buone e la sofferenza molta più del previsto.
Dunque andando per piccole somministrazioni, domani corsetta rigenerante nel bosco, giovedì 5x1000, sperando di risollevarmi un pò dallo stato di sofferenza fisica che sto vivendo.